ترخيص كالاي شما از گمرك در كمترين زمان و بهترين قيمت با شركت بازرگاني تاجر

مطابق با گفته هاي مقامات گمركي كشور در حال حاضر بيش از ?و نيم ميليون تن كالاي اساسي ، بيش از 3.7 ميليون تن كالاي غيراساسي غيركانتينري و نزديك به 100هزار تي.اي.يو. كانتينر كالاي اساسي و غيراساسي در بنادر و گمركات كشور رسوب كرده  و  فرايند ترخيص اين كالاها با تاخير بسيار زياد انجام مي گردد. يكي از دلايل اين امر را مي توان به تغييرات زياد در قوانين و مقررات گمركي و در نتيجه پيچيده شدن فرايند ترخيص كالا نسبت داد. بهتر است كه بازرگانان و تاجران قبل از هرگونه فعاليت در زمينه خريد و سفارش محصول ابتدا از  فرايندها و قوانين جديد گمركي اطلاع پيدا كرده و سپس اقدام به واردات كالا نمايند.

ترخيص كالا از گمرك ايران همانند كلاف پيچيده اي است كه هر روز بر پيچيدگي آن افزوده مي شود. در حال حاضر مشكلات ارزي و تامين ارز كه براي بسياري از كالاهاي اساسي انتقال ارز انجام نشود و در نتيجه اسناد مالكيت آن به صاحبان كالا انتقال پيدا تكرده و كالاها در گمرك دپو شده اند. همچنين براساس بخشنامه بانك مركزي، بانك‌هاي عامل از صدور هرگونه نامه مبني بر اينكه كالاها در صف تأمين ارز هستند منع شده‌اند و اين امر باعث شده است گمرك نتواند كالايي را به‌صورت درصدي ترخيص كند.  دپو شدن محصولات در گمرك موجب خسارت هاي بسيار براي بازرگان خواهد بود و بسياري از كالاها ممكن است فاسد، فرسوده يا تخريب شوند.

يكي از راه هايي كه مي تواند مانع از دپو شدن كالاي بازرگان در گمرك گردد استفاده از خدمات مشاوره اي شركت هاي بازرگاني است كه در اين حوزه مشغول به كار هستند. شركت هاي بازرگاني به خاطر فعاليت مستمر و هميشگي در زمينه ترخيص كالا در جريان تمامي اخبار و تغييرات گمركي قرار دارند و مي توانند به عنوان يك مشاور در زمينه هاي مختلف به بازرگانان خدمات مورد نظر را ارايه نمايند.

چه مشكلاتي ممكن است در هنگام ترخيص كالا رخ دهد؟

مشكلات ناشي از اسناد مالكيت : اين اتفاق اغلب به دليل تاثير تحريم ها در نقل و انتقال پول و در نتيجه اخذ سند مالكيت رخ مي دهد. 

كرايه معطلي: در صورت وجود مشكل در ترخيص كالا ازگمرك در زمان مقرر ، مجبور به نگهداري كالا براي مدت زمان بيشتري هستيد كه انجام اين كار نيازمند پرداخت كرايه معطلي است.

مدارك نادرست يا عدم وجود مدرك: هر گونه عدم تطابق اسناد با كالاي وارد شده به گمرك يا مخدوش بودن مدارك يا اشتباه در مدارك، موجب كند شدن فرايند ترخيص كالا خواهد شد.

عدم آشنايي صحيح با قوانين گمركي: فرايندهاي گمركي داراي پيچيدگي هاي زيادي است . بهتر است براي جلوگيري از هرگونه مشكل در ترخيص كالا از شركت هاي خدمات بازرگاني استفاده كنيد.

شركت خدمات بازرگاني تاجر توانايي ترخيص كليه كالاها و محموله هاي وارداتي را در حداقل زمان ممكن با بهترين كيفيت دارا مي باشد. هم اكنون شركت خدمات بازرگاني تاجر با بسياري از ترخيصكاران مطرح در گمركات كشور همكاري مي‌كند و بسياري از بارها در گمرك فرودگاه امام خميني (ره) و بنادر مهم جنوبي و شمالي كشور نظير بندر شهيد رجايي، بندرعباس، بندر انزلي و... توسط ترخيصكاران تاجر ترخيص مي شوند. 

برخي خدمات تاجر در حوزه ترخيص كالا عبارتند از:

• ترخيص كليه كالاها و محموله هاي تجاري و صنعتي
• ترخيص بصورت عقد قرارداد ساليانه با افراد و سازمان ها
• ترخيص موردي براي كالاهاي خاص
• ارائه خدمات ترخيص كليه بارهاي تجاري و غيرتجاري
• ترخيص كليه بارهاي خاص كه نياز به مجوزهاي اختصاصي براي خروج از گمرك دارند
• تخصيص كارشناسان مجرب به هر مشتري
• پاسخگويي آنلاين به مشتريان
• حذف واسطه ها و كاهش هزينه ها
• ارائه مشاوره تخصصي رايگان به مشتريان در امور مربوط به ترخيص
• انواع خدمات حمل و نقل بين المللي دريايي و هوايي

براي دريافت مشاوره رايگان در زمينه ترخيص كالا با شماره زير تماس بگيريد:

02188383579

چطور ميتوانيد با استفاده از سامانه ارسال پيامك مخاطب هدف خود را پيدا كنيد؟

در اين مقاله برخي از بهترين شيوه هاي بازاريابي از طريق سامانه ارسال پيامك، براي دسترسي به مخاطبان هدف را معرفي ميكنيم.

ارائه ارزش واقعي با كمك سامانه ارسال پيامك

از آنجا كه درسامانه ارسال پيامك، شما به مخاطبان هدف خود در سطح بسيار شخصي دست مي يابيد، ارزش يك كمپين بازاريابي پيامكي بالاتر از همه چيز است.

براي مخاطبانتان ارزش قائل شويد. مخاطبان دوست دارند اطلاعاتي از وبسايت شمابه دست بياوردن كه به راحتي در هر رسانه اي قابل دسترسي نيست.

ايجاد يك ارزش پيشنهادي كه منحصر به فرد باشد، براي مخاطبان جذاب ترين گزينه است.

از ديد مشتري به مسائل نگاه كنيد.

اگر قصد داريد از سامانه ارسال پيامك به عنوان يك ابزار بازاريابي استفاده كنيد، در مرحله اول ر بايد تلاش كنيد تا مشتريان خود را درك كنيد.

سعي كنيد آنچه را كه از شما و متون شما انتظار دارند،براي مخاطبانتان ارسال كنيد.

با استفاده از سامانه ارسال و دريافت پيامك ارائه پيشنهادات سودمند به  مشتريان رضايت آن ها را جلب كنيد.

انگيزه هايي مثل اين، باعث خواهد شد كه آن ها احساس ارزشمندي كنند. از آنجايي كه بازاريابي با سامانه ارسال و دريافت پيامك يك امر مبتني بر اجازه است و كاربر بايد آن را انتخاب كند،بايد چنين پيشنهاد هاي منحصر به فردي را از طريق ارسال پيامك ارائه دهيد كه نتوانند آن ها را رد كنند!

احساس فوريت را با سامانه ارسال پيامك، بيان كنيد.

با استفاده از سامانه ارسال پيامك به منظور ايجاد يك فوريت در متون پيامك خود، مي توانيد نتايج بهتر و يا اطلاعات در اسرع وقت به دست آوريد.

به عنوان مثال، يك تاريخ انقضا ساده، مشتركين شما را تشويق مي كنند تا سريع تر پاسخ دهند يا سريع تر عمل كنند.

در پايان پيام خود، تاريخ انقضاء را قرار دهيد، “پيشنهادات به پايان مي رسد در تاريخ 5 مرداد. عجله كن! ” و ببينيد كه اين روش در ذهن مخاطب شما نقش دارد و آن ها سريع تر عمل مي كنند.

ايجاد احساس فوريت از طريق متون شما بسيار مهم است. در استفاده از سامانه ارسال پيامك از آنجا كه شما تنها نيستيد، شركت هاي ديگري در صف وجود دارد كه از ارسال پيامك استفاده مي كنند.

بنابراين اگر شما نمي توانيد حس اضطراب ايجاد كنيد، پيام هاي شما فقط به يك دسته ديگر متون تبديل مي شوند، غيرقابل مشاهده شده و ناديده گرفته خواهند شد.

در سامانه ارسال پيامك از متون شخصي سازي شده استفاده كنيد.

از آنجا كه پيامك بسيار شخصي تر از يك ايميل مستقيم است، شخصي سازي متون در سامانه ارسال پيامك باعث توجه مشتركين مي شود.

مشتريان مورد نظر به طور مستقيم به آن ها پاسخ مي دهند، بنابراين هر زمان كه مي توانيد از نام مخاطبان در متن پيامك استفاده كنيد.

اين كار باعث ميشود كه يك حس متفاوت بودن به مخاطباتن دست بدهد و احساس كند از طرف اجتماعي كه به او اهميت ميدهد مورد خطاب قرار گرفتته است.

آن ها را بيشتر با متون مربوطه بر اساس ترجيحات خود آن ها مورد هدف قرار دهيد؛ بنابراين متن شما ميتواند غير رسمي باشد تا مخاطب بيشتر احساس امنيت و راحتي داشته باشد.

از مناسبت ها براي ارتباط با مخاطبان استفاده كنيد.

يك تبريك ساده ميتواند به راحتي مخاطب را هيجان زده كند.

با استفاده از سيستم مديريت مشتريان پنل هاي پيامكي، ميتوانيد با زمان بندي مشخص، در تمام مناسبت ها از اين قابليت استفاده كنيد.

احساس رضايت مندي مشترياني كه در مواقع احساسي در كنارشان هستيد به مراتب بالاتر است.

با احتياط از سامانه ارسال پيامك استفاده كنيد.

امروزه انواع تبليغات هدفمند و غير هدفمند براي افراد زيادي ارسال ميشود، كه اصطلاحا تماما اسپم هستند و با بمباران تبليغاتي باعث ايجاد نارضايتي ميشوند.

مخاطبان زيادي هستند كه به محض اين كه متوجه ميشوند كه پيامكي كه دريافت كردند به كارشان نميايد، نام مجموعه را به عنوان اسپم در ذهنشان ذخيره ميكنند!

بزرگترين خطر براي يك كسب و كار اين است كه از ديد مشتريان، به عنوان يك كاراكتر بي توجه به علايق و حريم خصوصي مخاطبان به نظر بيايد.

اگر از مزاياي داشتن شماره تماس شخصي مشتري استفاده نادرست كنيد، مطمئناً خود را در پايان خط قرار مي دهيد. به ياد داشته باشيد بازاريابي با سامانه ارسال پيامك يك ابزار بسيار قدرتمند است كه مي توانيد براي افزايش تعامل با مشتري و فروش استفاده كنيد.

مشتريانتان را دسته بندي كنيد.

با استفاده از نرم افزار sms و ابزار مناسب، اتوماسيون در نوك انگشتان ما قرار دارد. شما نيازي به سرمايه گذاري زياد و زمان زياد نداريد، فقط برنامه ها را با نرم افزار sms برنامه ريزي كنيد و مديريت كنيد.

با استفاده از سامانه ارسال پيامك  ميتوانيد مخاطبان را به  دسته بندي هاي مختلف تقسيم كنيد براي مثال :

مشاغل و اصناف  تمام استان هاي كشور…

محله ها و مناطق مختلف در استان ها و شهرها…

تفكيك از طريق كد پستي

پيش شماره تلفن همراه

سن و جنسيت و …

با كمك سامانه ارسال و دريافت پيامك، مي توانيد از روي شماره تلفن، مخاطبان را آناليز و دسته بندي كنيد و بعد از گروه بندي مخاطبان هدف به عنوان پرسونا براي آن ها پيامك ارسال كنيد.

تعرفه ارسال پيامك را مقايسه كنيد.

تعرفه ارسال اس ام اس  تبليغاتي بسيار كم تر از ساير روش هاي بازاريابي مي باشد.

استفاده از سامانه ارسال پيامك و همچنين قابليت ارسال پيامك انبوه، براي مشاغل يكي از به صرفه ترين و بسيار كم هزينه ترين ابزار براي تبليغات كسب و كار خواهد بود.

اين روش مطمئناً يكي از روش هايي است كه به مراتب هزينه كم تري نسبت به ساير روش هاي تبليغاتي دارد، بنابراين با فراق آسوده ميتوانيد سامانه ارسال پيامك براي توسعه و ارتقاءكسب وكار خود استفاده كنيد.

راه هاي موثر براي شستن لباس هاي زير سفيد با حفظ رنگ آنها

معمولا اكثرلباس زيرها كه بفروش ميرسند، سفيد هستند. اما سفيد نگه داشتن لباس زيرها براي هميشه، بسياردشوار است، چون مدام در معرض تماس با لباس هاي ديگر هستند. اگرچه نگه داشتن تمام لباس هاي سفيد دشوار است اما سفيد نگه داشتن اين لباس ها سخت تر است چون به طور مستقيم با بدن در ارتباط اند.

محصولات شيميايي زيادي در فروشگاه ها به فروش مي رسد اما مصرف اين مواد شيميايي موجب بيماري هايي مثل آسم مشكلات عصبي خارش پوست و آلرژي مي شود. به همين منظور امروزه محصولات خانگي و طبيعي زيادي براي سفيد نگه داشتن لباس زير ها وجود دارد.

بهترين راه و روش شستن لباس هاي زير سفيد

شستن لباس هاي زير با ليمو

ليمو ماده اي است كه خاصيت زيادي دارد و معمولاً به عنوان نسخه ي طبيعي استفاده مي شود به علاوه ليمو خاصيت سفيد كنندگي دارد كه لباس ها را سفيد نگه مي دارد به همين منظور آب ليمو را بگيريد و آن را به مواد شوينده اضافه كرده و به طور معمول استفاده كنيد. اگر دوست داريد لباس ها را سفيد كنيد آبليمو را با آب تركيب و لباس ها را بشوييد سرانجام خواهيد ديد لك هاي كوچك لباس هم از بين رفته است. در غير اينصورت به آبليمو نمك هم بيافزايد. واجازه دهيد تا روي لباس خشك شود و بعد بشوييد.

جوش شيرين براي حفظ رنگ در شستن لباس هاي زير سفيد

اين ماده مصرف بهينه اي در لوازم آرايشها و سفيد كننده هاي خانگي دارد و راه موثري براي سفيد و ضدعفوني كنندگي لباس ها و بهترين روش براي پاك كردن لباس زير است.

بايد نصف فنجان جوش شيرين را با ماده شوينده تركيب و مثل هميشه لباس ها را بشوييد. براي از بين بردن لك هاي لباس زير فقط جوش شيرين را با آب تركيب كرده تا خميري به دست آيد ، بعد خمير را روي لك ها بماليد و بعد از 15 دقيقه با آب بشوييد تا از بين بروند.

سركه سفيد يكي ديگر از راه هاي طبيعي براي سفيد كردن لباس زير است. اين ماده علاوه بر سفيد كردن ، لباس ها را نرم هم مي كند. به همين منظور نصف فنجان سركه را داخل ماشين بريزيد به طور معمول بشوييد وبعد داخل آفتاب پهن كنيد تا بهتر عمل كند.

آسپرين بهترين ماده براي رفع لكه لباس زير سفيد

يكي از روش هاي موثر براي از بين بردن لك و پك هاي لباس زير سفيد و برگرداندن آنها به حالت اوليه و روشن، استفاده از آسپرين مي باشد.

چند آسپرين خرد شده را به درون ظرفي پر از آب اضافه كنيد پس از تركيب شدن با يكديگر، لباس هاي زير را به مدت 30 دقيقه در محلول آب و آسپرين خيس كنيد و سپس با يك شوينده معمولي شستشو دهيد.

نكته:هرگز از مواد سفيد كننده مانند وايتكس براي شستشو و سفيد كردن لباس زير استفاده نكنيد.

بازي اسلاتBook of Dead ، با امكان بازي بصورت رايگان

اينبار Rich Wilde شخصيت مشهور بازي هاي اسلات در بازي Book of Dead يا همان كتاب مرگ توليد شركت Play N Go كه در ميان بازيكنان اسلات بسيار مورد توجه قرار گرفته، ظاهر شده است.

در همين ابتدا اين توضيح لازم است كه شما در صورت علاقه مي توانيد انواع بازي اسلات رايگان در كازينو بيت كوين فورتون جك را تجربه كنيد.

جلوه هاي بصري

استفاده از تركيب موزيك پس زمينه مناسب، افكت ها صوتي هيجان انگيز، تصاوير و تركيب رنگ هاي مناسب با حال و هواي اسرار آميز به همراه حالت هاي wild جذاب توانسته است اين بازي را به يكي از پرطرفدارترين بازي هاي اسلات در ميان ژانرهاي رازآلود تبديل كند. گرافيك پس زمينه و همچنين كادر بازي كه با ظرافت خاصي طراحي شده اند حس و حال دوران فرعون هاي مصر را تداعي مي كنند كه اين موضوع با موزيك پس زمينه مرتبط جلوه بيشتري مي يابد، همچنين اين پوسته بطور غالب در نشانه ها و طراحي علامت ها نيز حفظ شده است كه يك تركيب مرتبط و همگون را بوجود آورده است.

نكات فني درباره اين بازي

از نظر تكنيك هاي بكار رفته در بازي مي توان به مواردي مانند افزايش سرعت چرخش محورها و پيشنهاد فعال كردن Fast Play به بازيكن اشاره كرد، همچنين وجود ويژگي توقف دستي از جمله ديگر قابليت هاي خوب در بازي است كه مورد توجه بازيكنان حرفه اي قرار گرفته است. يكي از نكات جالب در بازي اين است كه در صورت بدست آوردن تركيب موفق بازيكن امكان اين را دارد كه پيش از جمع آوري مبلغ جايزه بدست آمده اقدام به انتخاب يك بازي جانبي نمايد، كه در اين بازي جانبي شخص مي تواند با حدس زدن رنگ خال كارت هاي بازي بين مشكي و قرمز مبلغ جايزه خود را دوبرابر نمايد و يا اينكه با پيش بيني بين چهار خال كارت هاي بازي مبلغ بدست آمده را ? برابر نمايد.

باكس بازي داراي ? ستون عمودي و سه رديف افقي است كه مجموعا ?? خط شرط بندي براي آن طراحي شده است، در طول بازي در صورت بدست آوردن سه كتاب بازي كه Scatter نام دارد موفق خواهيد شد كه حالت Wild را فعال نماييد، در اين حالت يكي از نمادهاي بازي به عنوان سمبل انتخاب خواهد شد و به شما تعداد Spin رايگان با افزايش شانس قرارگيري سمبل ها در هر ستون از بازي جايزه داده مي شود، در صورتي كه شانس با شما يار باشد ميتوانيد مبالغ شگفت آوري را بدست بياوريد.

در پايان حتي اگر قصد بازي بصورت جدي را نداريد پيشنهاد مي كنم همانطور كه در ابتداي اين نوشته نيز توضيح داده شد، حتما نسخه رايگان بازي را تجربه كنيد. اميدوارم از اين بازي لذت ببريد و لحظات هيجان انگيزي را تجربه كنيد 

ماه رمضان امسال را با كرونا چطور بگذرانيم؟

چرا بايد در ماه رمضان امسال بيشتر مواطب خودمون باشيم؟ و بيشتر دنبال تامين ويتامين بدن خودمون باشيم؟ در اين مقاله سعي ميشود در اين باره بيشتر توضيح ميدهيم؟  از مواد چربي كه در وعده‌هاي غذايي ماه رمضان مفيد است مي‌توان به روغن زيتون، روغن نارگيل، ميوه‌هاي گرمسيري مثل آواكادو، مغزها از جمله مفز گردو، بادام، دانه‌هاي سويا و‌ دانه‌هايي مانند تخم شربتي، تخم كتان، تخم آفتابگردان، و انواع كره و روغن‌هاي حيواني اشاره كرد.

رمضان نهمين ماه قمري است كه بين شعبان وشوال فرار گرفته است. در قرآن كريم ازماه رمضان در آيه ي شريف ي شهرالرمضان الذي انزل فيه القران هدي الناس ذكرشده است. ماه رمضان امسال احتمالا كمي سخت تر از سالهاي پيش خواهد گذشت؛ زيرا غلاوه بر تحمل گرسنگي و تشنگي، بايد موارد بهداشتي را نيز براي جلوگيري از ابتلا به ويروس كرونا رعايت كنيم. علاوه بر اين مورد، بايد اصول تغذيه

اي خود را به گونه اي تنظيم كنيم كه باعث تضعيف قوت و ايمني بدن نشود.

از بين ? وعده غذايي كه در ماه رمضان صرف ميشود ( سحري، افطاري و شام) وعده افطاري و شام از اهميت بيشتري برخوردار هستند. البته منظور از اهميت، تنوع غذايي در اين وعده هاست. با توجه به اينكه يكي از فرايضي كه بر آن بسيار تاكيد شده، اجتماع مسلمانان در ماه رمضان است، دعوت به افطاري همواره يكي از پسنديده ترين كارها در اين ماه مبارك است. براي رنگين تر شدن سفره هاي افطاري تان، ميتوانيد از پيشنهاد‌هاي آشپزي مجله اكالا استفاده كنيد. با اينكار علاوه بر هموارتر كردن مسير خود براي رسيدن به بهشت برين، خود و ساير روزه داران را به نشستن پاي سفره‌هايي رنگارنگ و زيبا دعوت كنيد. روزه گرفتن در ماه رمضان ازواجبات دين اسلام برمسلمان است مگراينكه كسي بيمار ويامسافرباشد كه روزه براوواجب نيست.ازفضيلت هاي ماه رمضان شب هاي قدراست كه خداوند ازاين شب ها به عنوان تعيين كننده ي سرنوشت يادكرده است.  براي مطالعه بيشتر درباره ويتامين ها و اشپزي ميتوانيد به وبسايت مجله اكالا مراجعه كنيد.

ماه رمضان ماه نازل شدن فرشتگان: در شب قدر فرشتگان به اذن پروردگار براي تقديرهركاري نازل ميشوند.   يكي ديگر از مواردي كه در احاديث ذكر شده است، در خصوص افطاري و دعوت شدن به سفره مهماني خداوند است. با توجه به اين كه به مدت ? ماه نياز است افطاري هاي متنوع درست كنيم، ممكن است با اين سوال برخورد كنيم كه " افطاري چه درست كنيم؟" براي پاسخ به اين سوال ميتوانيد از ايده‌هاي متنوع افطاري اكالا بلاگ استفاده كنيد و براي شام و دسرهاي مناسب ماه رمضان ايده بگيريد.

فوايد وفضايل روزه گرفتن

روزه گرفتن باعث تقويت تقوا وپرهيزكاري، مانع عذاب هاي دنيوي واخروي، آرامش روح وجسم، مانع از نفوذ شيطان براعمال انسان، برابربودن فقير وثروتمند ميشود. در ماه رمضان علاوه بر روزه گرفتن اعمال مستحبي ديگري وجود داردكه از آنها ميتوان به تلاوت قرآن كريم خواندن ادعيه وهم چنين افطاري دادن اشاره كرد. اين ماه پرخير و بركت كه ماه مهماني خداست، مسلمانان با روزه گرفتن ودوري از گناهان خودرا به پروردگار نزديكتر ميكنند.

تغذيه درماه رمضان بسيارمهم است

ماه رمضان داراي سه وعده سحري، افطاري وشام ميباشدو در اين مقاله با ما همراه باشيد تاشمارا با اين موضوع كه از چه موادغذايي در ايام هاي ماه رمضان استفاده كنيم آشناسازيم. اكنون كه به رسيدن روزهاي رمضان نزديك هستيم با توجه به شرايط آب وهوايي و مراقبت هاي كرونايي، اين سوال براي روزه داران پيش مي ايد كه مصرف چه غذاهايي علاوه برتامين سلامتي مانع ازتشنگي زود رس ميشود.اگرشاغل باشند در طول روز انرژي لازم براي انجام فعاليت هاي جسماني را چگونه فراهم كنند؟ براي حفظ سلامتي كامل خود در اين ايام بايد از وجود املاح، مواد معدني، پروتئين و ويتامين هاي ضروري در رژيم غذايي روزه مطلع باشيد.

كنترل مواد ورودي به بدن در هنگام روزه داري داراي اهميت بالايي است. مصرف افطار به همراه شام براي سلامت توصيه ميشود. بهتراست ? وعده ي غذايي سحري، افطاري وشام را داشته باشيم و در هر وعده‌ي غذايي از خوردن ميوه وسبزيجات غافل نشويم. البته بايد توجه داشته باشيم كه شناخت درست ويتامين‌ها و دانستن اين موضوع كه بدن هر انساني چه مقدار از هر ويتامين نياز دارد، براي سلامتي بسيار مهم است. دقت كنيد كه نياز افراد مختلف به ويتامين ها به عواملي مانند سن، جنسيت، سلامت، بيماري هاي زمينه اي و.. بستگي دارد. نكته مهم در مصرف ويتامين‌ها اين است كه زماني ميتوانند براي بدن موثر باشند كه به صورت مداوم و مطابق نياز بدن مصرف شوند. در قسمت دانستني‌هاي اكالا بلاگ، همه ويتامين‌هاي مهم همراه با موارد مصرفشان و اينكه چه غذاها و ميوه‌هايي حاوي اين ويتامين ها هستند، به طور كامل توضيح داده شده است.

 مصرف نشاسته در وعده ي افطار وسحر

مصرف نشاسته اولين توصيه براي غذاي مورد استفاده در وعده ي افطار وسحراست . براي استفاده از غذاهاي نشاسته اي ميتوان به برنج، ماكاروني، نان هاي سبوس دار اشاره كرد. به دليل ديرهضم بودن نشاسته ي موجود در ماكاروني روزه داران زمان بيشتري را ميتوانند سيربمانندواگرهمراه با سبزيجاتي مانندقارچ،فلفل دلمه اي، نخود فرنگي پخته شودآب مورد نياز وآنتي اكسيدان بدن را تامين ميكند.از برنج ميتوان براي تهيه ي دسرهايي چون فرني، شله زرد استفاذه كرد كه سرشار از نشاسته وبا ادويه هاي طعم دهنده اي مثل زعفران مزه دار شده اند. گندم، جو، بلغور  ازمنابع نشاسته هستند كه از گندم براي تهيه حليم واز جو براي انواع آشها وسوپ ها ميتوان استفاده كرد.

مصرف پروتين در وعده ي افطار وسحر

پروتين دومين ماده‌ي غذايي است كه درماه رمضان به ويزه در وعده ي سحربايدازمصرف آن غاقل نشد. مواد پروتيني با ساختار ويژه ي خود به هضم شدن آرام غذا واحساس سيري بلند مدت كمك ميكند. در وعده ي سحر بهتر است ازمواد مغذي كه براي كبد ومعده مفيد است، استفاده كنيم. مواد غذايي كه حاوي زعفران، كمي كشمش، خلال هايي مثل خلال بادام، پسته باعث قوت بيشتري دربدن ميشوند بهره مند شويد.با كنترل و بالا نگه داشتن ميزان قندخون فرد روزه دار را به ثبات رسيدن سطح خون در طول روز كمك ميكند.مغزها سرشار از پروتين هستند. انواع لبنيات وصيفي جات منابع غني از پروتين ميباشد.

مصرف چربي در ماه رمضان

ازمواد چربي كه در وعده هاي غذايي ماه رمضان مفيد است ميتوان به روغن زيتون، روغن نارگيل، ميوه هاي گرمسيري مثل آواكادو، مغزها ازجمله مفز گردو، بادام، دانه هاي سويا ودانه هايي مانند تخم شربتي، تخم كتان ،تخم آفتاب گردان، وانواع كره وروغن هاي حيواني اشاره كرد.

پيش غذاهاي مخصوص افطار

آش آبغوره، سوپ جوسفيد، آش رشته، آش شله قلم كار، آش كشك،آش ماست، حليم بادمجان، آش شيرو سالاداندونزي از پيشغذاهاي مناسب و كباب تابه اي، حليم ، گوشت ولوبيا، باقلواي گوشت، كوكوي اسفنجاج، بادمجان باسس ماست، استيك در وعده ي افطار سروشود. بايد تمام مواد در سبد غذايي مصرفي ماه رمضان شما باشد.

 نوشيدني و دسرهاي مخصوص ماه  مبارك رمضان

شربت خاك شير، شربت توت فرنگي، ليموناد نعنايي، آب هندوانه و پرتقال، شربت طالبي از جمله نوشيدني هاي هستند كه به رفع عطش و باقي ماندن آب در بدن كمك ميكنند.باميه، زولوبيا، حلواي زنجبيلي، حلواي گل سرخ، فرني پرتقالي از دسرهايي هستند كه در سفره افطاري مرسوم هستند. در سال هاي پيش كه نگراني از بايت ويروس كرونا وجود نداشت، اين موارد به صورت آماده خريداري ميشدند. ولي اكنون بايد با توجه به دستورهاي آشپزي بسياري از آنها را درست كنيم. طرز تهيه باميه در مجله اكالا با توضيحات و بيان نكته هاي مهم هر مرحله و عكس هاي مربوط به هر قسمت، آموزش داده شده است و به كمك آن ميتوانيد در خانه باميه اي درست كنيد كه كسي نتواند فرق آن را با باميه‌هاي آماده قنادي تشخيص دهد.

غذاهاي مخصوص سحري

وعده سحر را اصلا دست كم نگيريد. خورشت قيمه، پلوگوشت، رولت مرغ، استامبولي، كباب تابه اي انتخاب هاي خوبي هستند. از سيزيجات تازه و مايعات هم غافل نشويد؛ سبزي جات به خاطر فيبرفراوان وآب فراوان مانع از تشنگي افراد روزه دار درطول روزميشود. مصرف اسفناج ، كلم، كدوسبزموجب كاهش عطش وهم چنين تامين املاح و ويتامين هاي مورد نياز بدن ميشود.

اميدواريم كه با دستورالعمل‌هاي بالا بتوانيد ماه رمضان خوبي را بگذرانيد كه سرشار از سلامتي و تندرستي باشد. فراموش نكنيد شرايط پيش آمده ممكن است خيلي از افراد را از روزه گرفتن منع كند! حتما درباره اين موضوع با پزشك خود مشورت كنيد.